Лучшие палки для скандинавской ходьбы: рейтинг недорогих, но качественных моделей
Чтобы укрепить здоровье, стоит научиться скандинавской ходьбе. Особенно она полезна пожилым людям. При этом важно правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы, благодаря которым во время движения включаются в работу мышцы спины и рук.
Содержание:
Если человек ни разу не занимался скандинавской ходьбой, то он может испытывать трудности при выборе подходящего спортивного инвентаря. В этом случае ему достаточно ориентироваться на следующий список моделей, отличающихся отличным качеством и долгим сроком службы.
BRADEX телескопические Нордик Стайл
Недорогие палки, длина которых легко изменяется. Это позволяет использовать модель людям с любым ростом.
В сложенном виде они занимают мало места, поэтому владелец может поставить их, например, в угол прихожей или шкаф. Удобный и прочный хват обеспечивается за счет эргономичных ручек.
- Низкая цена.
- Компактны в сложенном состоянии.
- Основание изготовлено из высокопрочного дюралюминия.
- Отличная амортизация.
- Слегка дребезжат при ходьбе по асфальтовому покрытию, что может раздражать в первое время.
Ergoforce E-0673
Легкие и одновременно прочные палки, выполненные из сплава алюминия. Они обладают системой активной амортизации, снижающей нагрузку на суставы рук.
При изготовлении ручек использовалось пробковое дерево. Оно гарантирует надежный хват и эффективно впитывает пот. Благодаря этому ручки не будут выскальзывать из рук во время ходьбы.
- Темляк на ручке исключает риск потери.
- Система «анти-шок» обеспечивает суставам рук защиту от высоких нагрузок.
- Хорошее сцепление с обледеневшей и каменистой дорогой благодаря качественному наконечнику из карбида.
- Удобны в использовании за счет малого веса.
- Изредка заедает замок складывания.
STC WALKER
Хорошие телескопические палки, обладающие универсальным темляком, который владелец легко отрегулирует по ширине ладони. При изготовлении использовался качественный алюминиевый сплав, обеспечивающий высокую прочность.
Руки владельца не устанут даже после долгой прогулки, так как палки легкие. Они понравятся каждому покупателю благодаря симпатичному дизайну.
- Прочные, поэтому будут служить долго.
- Надежная фиксация при изменении высоты.
- Пробковые ручки обеспечивают удобный хват.
- Разметка позволяет точно узнать, на сколько сантиметров увеличена длина.
- Башмачки могут потеряться, так как не особо прочно прикреплены.
BERGER Longway
Благодаря этим скандинавским палкам можно поддерживать себя в хорошей форме круглый год. Ведь они предназначены для ходьбы не только по твердой поверхности, вроде асфальта, но и по снегу.
Высокий уровень комфорта при использовании обеспечивается за счет эргономичных ручек из полипропилена, оснащенных ремешком. Телескопическая система дает возможность сложить модель перед тем, как отправить ее на хранение в кладовку или шкаф.
- Стильные металлические цвета в дизайне позволяют использовать палки как женщинам, так и мужчинам.
- Система амортизации уменьшает нагрузку на запястья.
- Фиксаторы из пластика устойчивы к температурным перепадам, поэтому модель можно использовать летом и зимой.
- Дешевые.
- Немного дребезжат при ходьбе.
Larsen Tracker
Темляк модели имеет вид стропы, владелец сможет легко надевать и снимать его. Полипропиленовые ручки имеют вставки из искусственной пробки, которая дарит приятные ощущения при прикосновении и не скользит.
Система «анти-шок» надежно защищает суставы от ударных нагрузок. Палки дешевые, поэтому отлично подойдут для тех людей, которые решили попробовать скандинавскую ходьбу, но не готовы тратить много денег на покупку спортинвентаря.
- Прочный наконечник, выполненный из победитового сплава.
- Пластиковая лапка гарантирует отличное сцепление с поверхностью.
- Вставки из искусственной пробки не позволят ручкам выскальзывать из ладоней владельца.
- Легкие.
- Владелец может не сразу разобраться, как регулировать длину.
Армед STC037
Продуманный механизм складывания в сочетании с надежным материалом позволит палкам прослужить своему владельцу долгое время. Совершать прогулки с ними можно даже зимой благодаря встроенному устройству, не позволяющему скользить при гололеде.
Модель обладает прочными и удобными петлями-темляками. Они не позволят ладоням соскальзывать с ручек.
- Состоит из секций на мундштуках, которые надежнее фрикционных анкерных муфт.
- Симпатичный дизайн.
- Скромный вес.
- Производитель включил в комплект чехол.
- Не регулируются по высоте.
RoadLike
К числу достоинств палок относится малый вес и стильный дизайн. При их изготовлении использовался прочный алюминиевый сплав.
Модель отлично подходит для сурового российского климата. Она устойчива к низкой температуре и серьезным нагрузкам. Палки компактные, поэтому им не придется выделять много места при хранении.
- Высокая прочность.
- Малый размер.
- Много насадок в комплекте для разных погодных условий.
- Удобные пробковые ручки.
- Изредка расслабляются скобы, поэтому владельцу приходится вновь регулировать их.
ATEMI ATP-04
Прочные палки, высоту которых можно изменять в зависимости от роста владельца. При необходимости темляк можно отстегнуть.
Палки красивые, поэтому понравятся как пожилым людям, так и молодежи. Их ручки выполнены из пластика и пробки, что обеспечивает удобный и прочный хват.
- Регулировка длины.
- Наконечник сделан из прочного вольфрама, поэтому прослужит долго.
- Темляк можно снять.
- Малый вес, поэтому руки владельца не будут уставать во время прогулки.
- Предназначены только для лета.
GESS Телескопические Classic Walker
Особенностью модели является ее универсальность. Ее можно использовать для занятия скандинавской ходьбой в городе, в лесу или спортивном зале. Совершать прогулки можно как летом, так и зимой.
Темляк модели имеет вид удобной полуперчатки, хорошо обхватывающей руку. Если он не нужен во время прогулки, то владелец может его легко отстегнуть.
- Минимальная нагрузка на руки благодаря амортизатору «анти-шок».
- Можно использовать практически в любой местности, так как в комплект включено несколько насадок.
- Компактны в сложенном виде.
- Легко регулируются по длине.
- Во время использования слышно легкое дребезжание.
Yamaguchi Kodo
В сложенном состоянии длина палок составляет всего лишь 38 см, поэтому их можно брать с собой, например, в командировку, чтобы поддерживать себя в отличной форме. Все секции модели изготовлены из пластичного материала, который значительно тверже алюминия. Это обеспечивает высокую надежность конструкции.
Установка подходящей длины не займет много времени. Владельцу достаточно выдвинуть четвертую секцию, выбрать необходимую длину и защелкнуть замок LOCK.
- Сделаны из высококачественных материалов, что позволяет использовать их практически при любых условиях.
- Легко собираются.
- Малый вес.
- Прочные.
- Высокая стоимость.
На первый взгляд палки кажутся простым спортинвентарем. Но не стоит брать первую попавшуюся модель, которая привлекла симпатичным дизайном и удобными ручками. При покупке нужно учитывать несколько важных моментов.
Подбор по росту
Даже самые дорогие и качественные палки могут доставлять неудобство, если они выбраны без учета роста человека, который будет их использовать. Желательно применять такую формулу: рост*0,68. К примеру, рост человека составляет 175 см. В этом случае подставляем в формулу нужное значение (175*0,68) и получаем 119 см. Именно такой длины должны быть палки для скандинавской ходьбы.
Вместо формулы можно воспользоваться другим методом. В магазине перед покупкой палок нужно взять их в руки и поставить прямо перед собой, держа за ручки. Если локти образуют угол 90°, то заниматься скандинавской ходьбой с ними будет удобно.
В продаже есть модели с фиксированной и изменяемой длинной. Первые считаются более надежными и образуют низкую вибрацию. Но их длину нельзя изменить, ориентируясь на рост человека. К тому же их неудобно перевозить в общественном транспорте.
Телескопические палки станут отличным выбором в том случае, если скандинавской ходьбой занимается несколько членов семьи. Каждый человек сможет выбрать удобную ему длину. Такие модели обычно легко помещаются в рюкзак или сумку, поэтому их можно брать с собой в дорогу.
Материал изготовления
Палки изготавливают из следующих материалов:
- Стекловолокно. Главным достоинством материала является низкая цена. Также он обладает скромным весом. Вот только стекловолокно считается не особо надежным материалом.
- Алюминий. Изготовленные из него палки будут иметь высокую прочность. К тому же они ремонтопригодные. Если палка согнулась, владелец может выпрямить ее и использовать дальше. Минусом алюминия является большой вес по сравнению с другими материалами.
- Углепластик. В плане надежности они уступают алюминиевым, но все же прочнее стекловолоконных. Плюс к этому углепластик очень легкий. При серьезном боковом ударе модель может сломаться.
Виды наконечников
Производители устанавливают на палках для скандинавской ходьбы наконечники из металла. Они хорошо приспособлены для соприкосновения с грунтом, снегом и льдом.
Перед покупкой следует убедиться, что в комплекте есть резиновый протектор, похожий на башмачок. Он надевается на наконечник и необходим для ходьбы по асфальту.
Для удобного передвижения по песку можно использовать специальные кольца. Они не позволят палкам проваливаться в него.
Во многом техника скандинавской ходьбы схожа с ходьбой на лыжах. Сначала нужно принять правильную позу. Человек выпрямляет спину и его взгляд направлен вперед. Туловище немного наклонено вперед, а плечи расплавлены. При этом важно не поднимать плечи, чтобы не создавать лишнего напряжения.
Затем нужно взять палки и надеть фиксирующие ремешки. Далее начинается движение, имеющее вид диагонального хода, то есть правая рука и левая нога перемещаются вперед, а левая рука и правая нога находятся в это время сзади. Затем все наоборот.
Когда рука отводится назад, отталкивайтесь палкой от земли и переносите вес на нее. Находящаяся позади рука в последней стадии движения должна распрямляться, при этом кисть расслаблена. Не нужно бояться потерять палку, ведь она закреплена при помощи ремешка.
Расположенная спереди рука является опорной, поэтому она должна сильнее сжимать рукоятку. Следует поддерживать ритм ходьбы и стремиться к синхронности движений.
Стопа должна выполнять перекатное движение. Сначала земли касается пятка, после чего вес тела постепенно переносится на носок. Старайтесь делать широкие шаги, которые при этом должны быть удобными и естественными.
