Рейтинг беговых дорожек для дома 2022: ТОП 10 лучших тренажеров по качеству и цене

Регулярные занятия спортом благоприятно сказываются на внешнем виде, здоровье. Есть множество вариантов активности, для которых не обязательно идти в спортзал. Отличным вариантом кардио нагрузки в домашних условиях являются занятия на беговой дорожке.

Такой вариант активности способствует снижению веса за счет уменьшение жирового компонента, тренирует кардио-респираторную систему, делая занимающегося более выносливым, нормализует работу опорно-двигательного аппарата, укрепляет мышечный корсет.

Самые современные беговые дорожки для дома вошли в рейтинг лучших 2022. Хороший тренажер должен быть разработан с учетом анатомических особенностей, главная задача – сделать домашние занятия эффективными, безопасными.

8 лучших беговых дорожек для домашнего использования

Все модели из рейтинга разработаны передовыми компаниями в области спорта и технологий. Они отличаются высоким качеством, эффективностью, безопасностью при эксплуатации. Цена полностью соответствует качеству, что подтверждают положительные отзывы покупателей, а также статистика продаж.

Sport Elite TM1596-01

Недорогая беговая дорожка магнитного типа, имеет складную конструкцию, что очень удобно для хранения дома. Размеры подобраны для комфортных занятий человека с любым ростом.

Функционал позволяет организовать полноценный тренировочный процесс с постепенным увеличением нагрузки. Есть несколько уровней сложности, также есть опция регулировки наклона, что важно для повышения интенсивности и оптимальной амплитуды для здоровья коленных суставов. Большой скоростной диапазон позволяет заниматься ходьбой, бегом.

Дорожка оснащена мини-компьютером, на котором отображаются все необходимые показатели: время, скорость, пульс, дистанция, расход калорий. Пульс измеряется с помощью сенсоров, установленных в ручки тренажера.

VictoryFit VF-500

Электрическая беговая дорожка оснащена колесиками для транспортировки, легко складывается для удобства хранения.

Тренажер позволяет развить скорость до 10 км/ч – это бег трусцой. Функционал включает в себя несколько программ тренировок. Можно работать на время или определенную дистанцию. На большом, комфортном для восприятия, черно-белом дисплее отображаются пульс, расстояние, сожженные калории. Датчик пульса встроен в рукояти тренажера.

Есть функция экстренной остановки. Датчик присоединен к красному шнурку, который крепится на занимающегося с помощью прищепки. В случае падения полотно остановится, также при необходимости (ухудшении самочувствия) нужно дернуть за шнурок, чтобы прекратить движение.

DFC Slim T-SL

Электрическая беговая дорожка для дома, очень компактных размеров. В сложенном состоянии толщина конструкции всего 15 см, поместится даже под кроватью.

Такой компактности позволяет достичь отсутствие какого-либо дисплея на передней панели. Управлять скоростью можно с помощью пульта. Также можно установить специальное приложение на свой смартфон и управлять с помощью него, а также отслеживать дистанцию, потраченные калории. На ручке установлена подставка для устройства, чтобы не сходить с полотна во время тренировки.

Встроенный пульсометр не предусмотрен, но возможно приобрести его дополнительно и подключить.

Dender T-1211 Venga

Хороший тренажер дорожка, размеры которого позволяют выполнять движения с полноценной амплитудой. После окончания работы его можно сложить, чтобы освободить пространство.

У устройства есть много функций для того, чтобы сделать тренировки разнообразными, эффективными. Можно выбрать одну из 20 встроенных программ или установить параметры вручную. Вращающееся полотно развивает довольно высокую скорость – до 16 км/ч, что позволяет постоянно прогрессировать, улучшать результаты.

Важным достоинством данной беговой дорожки является возможность установки уклона. Это снижает нагрузку на суставы, расширяет возможности тренировочного процесса. В ручке установлен пульсометр, показания отображаются на дисплее компьютера. Также фиксируется дистанция, затраты энергии, скорость, уровень уклона, установлена функция немедленной остановки.

UnixFit ST-600X

Электрическая складная дорожка для дома. В стандартную комплектацию входят все необходимые инструменты для установки устройства.

Отличительной особенностью данной модели является функция анализа состава тела, которая определяет процент жира, мышц. Эта опция помогает наглядно видеть прогресс. Встроенный компьютер позволяет выбрать программу тренировки из предустановленных, есть возможность самостоятельной настройки, также на дисплее отображаются все стандартные показатели (пульс, дистанция, скорость, калории). Есть возможность механической установки уровня наклона.

Чтобы сделать тренировочный процесс интереснее, можно воспользоваться разъемами usb, aux, sd, предусмотренными на передней панели. Через них можно воспроизводить музыку, электронные книги и так далее.

Xiaomi WalkingPad

Электрический тренажер от бренда, известного разработкой технологичных электроприборов. Беговая дорожка представляет собой полотно без каких-либо дополнительных ручек, раскладывающихся конструкций, а значит, расходует минимум пространства. Перемещать ее можно с помощью встроенных роликов.

Устройство легко подключается к смартфону или телевизору, в специальном приложении можно регулировать скорость, либо управлять пультом. На дисплее отображается только пройденная дистанция.

AppleGate T20 A

Отличная беговая дорожка электрического типа, как и многие модели для домашнего использования эта модель складная, оснащена транспортировочными роликами. В конструкции предусмотрены специальные амортизаторы, которые нейтрализуют неровность пола. Есть подставки для воды и электронных устройств.

Данный тренажер может полностью заменить поход в зал или на пробежку. Встроенные программы позволяют выбрать тренировку с холмами (движение с высоким сопротивлением сменяется движением с высокой скоростью), на время, определенную дистанцию и так далее. Предусмотрена система Body Fat, определяющая состав тела, а также измерители пульса. Наклон выставляется автоматически, не сходя с полотна, а также возможно менять его во время тренировки. Через встроенные динамики можно слушать музыку.

SofiaFitness SofiaFitness-25

Данная модель электрической беговой дорожки обладает минималистичным, но при этом стильным дизайном с ярким акцентом. Тренажер небольшой, ручка тонкая, легко складывается, неровность пола нейтрализуется амортизаторами.

На поручне ничего лишнего, только датчик экстренной остановки движения. Дисплей расположен на самой дорожке, на нем высвечиваются скорость, расстояние, расход калорий. Управление скоростным режимом осуществляется с помощью пульта. Есть одна встроенная программа.

Сравнение таблица с ценами

В таблице все модели рейтинга сравниваются по основным критериям. Все они являются лучшими в ценовой категории до 50000, соответствуют требованиям безопасности, качества, обладают складной конструкцией для удобства хранения, эксплуатации в домашних условиях.

Можно ли похудеть на беговой дорожке?

Главный вопрос большинства занимающихся – можно ли похудеть дома на беговой дорожке. Однозначно, сделать это можно.

Бег – это кардио тренировка. Когда пульс находится в зоне жиросжигания в течение определенного времени, организм начинает использовать энергию из подкожного жира, а значит, уменьшается жировая прослойка, снижается вес.

Главное правило – сохранять отрицательный баланс калорий. То есть потреблять необходимо меньше, чем тратить. Для этого необходимо вести подсчет потребляемых калорий и отслеживать активность. Беговые дорожки отображают расход энергии, что значительно облегчает расчеты.

В любом случае регулярные занятия положительно повлияют на состояние физической формы. Со временем, в связи с увеличением активности, организм будет затрачивать в целом больше энергии на обеспечение всех процессов, что ускорит обмен веществ.

Как правильно заниматься?

Чтобы занятия на беговой дорожке дома были безопасными, эффективными необходимо знать, как правильно заниматься.

• Для начала нужно, чтобы кардио-респираторная система адаптировалась к новому виду активности. Для этого лучше начать с ходьбы в течение 10-15 минут, постепенно увеличивая время, скорость. Любую тренировку, даже после адаптации, следует начинать с ходьбы в спокойном темпе в течение 5-10 минут. Это нужно для того, чтобы разогреть мышцы и суставы, постепенно поднять пульс.
• Эффективной считается тренировка, которая длится более 20 минут. Через 20 минут после начала тренировки заканчиваются запасы гликогена, далее расходуется энергия из жирового депо. Важно при этом сохранять интенсивность, при которой пульс остается в зоне жиросжигания. Этот показатель разный для каждого возраста, но в целом колеблется от 110 до 145 ударов в минуту.
• Также очень эффективны интервальные тренировки. Они не только увеличивают расход энергии, но и улучшают выносливость. Такая работа подразумевает чередование работы с высокой и средней интенсивностью. Интервалы можно регулировать самостоятельно или выбирать программу, встроенную в бортовой компьютер тренажера. Со временем можно увеличивать высокоинтенсивные интервалы.
• Заканчиваться любая тренировка должна заминкой. Резко останавливаться крайне нежелательно. Необходимо постепенно опускать пульс, восстанавливать дыхание. На многих моделях предусмотрена специальная кнопка cool down/расслабление. Заминка длится от 3 до 5 минут.

Если есть возможность установить наклон полотно, нужно обязательно это делать. Даже небольшого уклона хватит, чтобы избежать переразгибания в коленных суставах, снизить ударную нагрузку, выработать правильную технику бега. Бег подразумевает наличие фазы прыжка, важно оставлять колени чуть согнутыми, что не всегда возможно контролировать на горизонтальной плоскости. Также, увеличение угла наклона – один из инструментов повышения интенсивности, достаточно вспомнить, как тяжело идти в гору и как легко шагать по ровной поверхности.

Еще один момент техники безопасности – заниматься необходимо в спортивной обуви с мягкой, амортизирующей подошвой, хорошей фиксацией голеностопа, чуть приподнятой пяткой.

Соблюдая простые правила тренировок, придерживаясь регулярного графика можно добиться видимых результатов, не выходя из дома.