Рейтинг беговых дорожек для дома 2020: ТОП 10 лучших тренажеров по качеству и цене

Регулярные занятия спортом благоприятно сказываются на внешнем виде, здоровье. Есть множество вариантов активности, для которых не обязательно идти в спортзал. Отличным вариантом кардио нагрузки в домашних условиях являются занятия на беговой дорожке.

Такой вариант активности способствует снижению веса за счет уменьшение жирового компонента, тренирует кардио-респираторную систему, делая занимающегося более выносливым, нормализует работу опорно-двигательного аппарата, укрепляет мышечный корсет.

Самые современные беговые дорожки для дома вошли в рейтинг лучших 2020. Хороший тренажер должен быть разработан с учетом анатомических особенностей, главная задача – сделать домашние занятия эффективными, безопасными.

Занятия на беговой дорожке

8 лучших беговых дорожек для домашнего использования

Все модели из рейтинга разработаны передовыми компаниями в области спорта и технологий. Они отличаются высоким качеством, эффективностью, безопасностью при эксплуатации. Цена полностью соответствует качеству, что подтверждают положительные отзывы покупателей, а также статистика продаж.

Sport Elite TM1596-01

Sport Elite TM1596-01

Недорогая беговая дорожка магнитного типа, имеет складную конструкцию, что очень удобно для хранения дома. Размеры подобраны для комфортных занятий человека с любым ростом.

Функционал позволяет организовать полноценный тренировочный процесс с постепенным увеличением нагрузки. Есть несколько уровней сложности, также есть опция регулировки наклона, что важно для повышения интенсивности и оптимальной амплитуды для здоровья коленных суставов. Большой скоростной диапазон позволяет заниматься ходьбой, бегом.

Дорожка оснащена мини-компьютером, на котором отображаются все необходимые показатели: время, скорость, пульс, дистанция, расход калорий. Пульс измеряется с помощью сенсоров, установленных в ручки тренажера.

  • Складная конструкция, не занимает много места.
  • Наличие пульсометра.
  • Есть встроенные программы.
  • Возможность регулировки наклона.
  • Шумная работа.
беговая дорожка Sport Elite TM1596-01

VictoryFit VF-500

VictoryFit VF-500

Электрическая беговая дорожка оснащена колесиками для транспортировки, легко складывается для удобства хранения.

Тренажер позволяет развить скорость до 10 км/ч – это бег трусцой. Функционал включает в себя несколько программ тренировок. Можно работать на время или определенную дистанцию. На большом, комфортном для восприятия, черно-белом дисплее отображаются пульс, расстояние, сожженные калории. Датчик пульса встроен в рукояти тренажера.

Есть функция экстренной остановки. Датчик присоединен к красному шнурку, который крепится на занимающегося с помощью прищепки. В случае падения полотно остановится, также при необходимости (ухудшении самочувствия) нужно дернуть за шнурок, чтобы прекратить движение.

  • Возможность настраивать программу тренировки.
  • Система экстренного прекращения движения.
  • Комфортный большой дисплей.
  • Удобная транспортировка.
  • Нет функции установки уклона.
беговая дорожка VictoryFit VF-500

DFC Slim T-SL

DFC Slim T-SL

Электрическая беговая дорожка для дома, очень компактных размеров. В сложенном состоянии толщина конструкции всего 15 см, поместится даже под кроватью.

Такой компактности позволяет достичь отсутствие какого-либо дисплея на передней панели. Управлять скоростью можно с помощью пульта. Также можно установить специальное приложение на свой смартфон и управлять с помощью него, а также отслеживать дистанцию, потраченные калории. На ручке установлена подставка для устройства, чтобы не сходить с полотна во время тренировки.

Встроенный пульсометр не предусмотрен, но возможно приобрести его дополнительно и подключить.

  • Очень компактная конструкция, которую легко спрятать под кровать или диван.
  • Возможность отслеживать результаты на смартфоне.
  • Наличие подставки под планшет или телефон.
  • Нет пульсометра.
беговая дорожка DFC Slim T-SL

Dender T-1211 Venga

Dender T-1211 Venga

Хороший тренажер дорожка, размеры которого позволяют выполнять движения с полноценной амплитудой. После окончания работы его можно сложить, чтобы освободить пространство.

У устройства есть много функций для того, чтобы сделать тренировки разнообразными, эффективными. Можно выбрать одну из 20 встроенных программ или установить параметры вручную. Вращающееся полотно развивает довольно высокую скорость – до 16 км/ч, что позволяет постоянно прогрессировать, улучшать результаты.

Важным достоинством данной беговой дорожки является возможность установки уклона. Это снижает нагрузку на суставы, расширяет возможности тренировочного процесса. В ручке установлен пульсометр, показания отображаются на дисплее компьютера. Также фиксируется дистанция, затраты энергии, скорость, уровень уклона, установлена функция немедленной остановки.

  • Плавная работа.
  • Большой скоростной диапазон.
  • Электрическая регулировка уровня наклона.
  • Выдерживает большой вес.
  • Нет подставки под телефон/планшет.
беговая дорожка Dender T-1211 Venga

UnixFit ST-600X

UnixFit ST-600X

Электрическая складная дорожка для дома. В стандартную комплектацию входят все необходимые инструменты для установки устройства.

Отличительной особенностью данной модели является функция анализа состава тела, которая определяет процент жира, мышц. Эта опция помогает наглядно видеть прогресс. Встроенный компьютер позволяет выбрать программу тренировки из предустановленных, есть возможность самостоятельной настройки, также на дисплее отображаются все стандартные показатели (пульс, дистанция, скорость, калории). Есть возможность механической установки уровня наклона.

Чтобы сделать тренировочный процесс интереснее, можно воспользоваться разъемами usb, aux, sd, предусмотренными на передней панели. Через них можно воспроизводить музыку, электронные книги и так далее.

  • Функция анализа состава тела.
  • Возможность воспроизведение звука через встроенные разъемы.
  • Все инструменты для сборки тренажера входят в комплект.
  • Есть подставка для воды.
  • Уровень наклона нельзя менять в процессе тренировки.
беговая дорожка UnixFit ST-600X

Xiaomi WalkingPad

Xiaomi WalkingPad

Электрический тренажер от бренда, известного разработкой технологичных электроприборов. Беговая дорожка представляет собой полотно без каких-либо дополнительных ручек, раскладывающихся конструкций, а значит, расходует минимум пространства. Перемещать ее можно с помощью встроенных роликов.

Устройство легко подключается к смартфону или телевизору, в специальном приложении можно регулировать скорость, либо управлять пультом. На дисплее отображается только пройденная дистанция.

  • Тренажер прост в использовании.
  • Можно подключать к телевизору.
  • Нет громоздких деталей.
  • Отсутствие поручней может быть неудобным, провоцировать потерю равновесия.
беговая дорожка Xiaomi WalkingPad

AppleGate T20 A

AppleGate T20 A

Отличная беговая дорожка электрического типа, как и многие модели для домашнего использования эта модель складная, оснащена транспортировочными роликами. В конструкции предусмотрены специальные амортизаторы, которые нейтрализуют неровность пола. Есть подставки для воды и электронных устройств.

Данный тренажер может полностью заменить поход в зал или на пробежку. Встроенные программы позволяют выбрать тренировку с холмами (движение с высоким сопротивлением сменяется движением с высокой скоростью), на время, определенную дистанцию и так далее. Предусмотрена система Body Fat, определяющая состав тела, а также измерители пульса. Наклон выставляется автоматически, не сходя с полотна, а также возможно менять его во время тренировки. Через встроенные динамики можно слушать музыку.

  • Хорошая амортизация при неровности пола.
  • Есть встроенные динамики.
  • Устройство оснащено удобными подставками.
  • Автоматическая регулировка уровня наклона.
  • Нет подсветки кнопок.
беговая дорожка AppleGate T20 A

SofiaFitness SofiaFitness-25

SofiaFitness SofiaFitness-25

Данная модель электрической беговой дорожки обладает минималистичным, но при этом стильным дизайном с ярким акцентом. Тренажер небольшой, ручка тонкая, легко складывается, неровность пола нейтрализуется амортизаторами.

На поручне ничего лишнего, только датчик экстренной остановки движения. Дисплей расположен на самой дорожке, на нем высвечиваются скорость, расстояние, расход калорий. Управление скоростным режимом осуществляется с помощью пульта. Есть одна встроенная программа.

  • Стильный дизайн.
  • Легкая, но прочная конструкция.
  • Дисплей прямо на дорожке, что экономит пространство.
  • Нет регулировки наклона.
беговая дорожка SofiaFitness SofiaFitness-25

Сравнение таблица с ценами

В таблице все модели рейтинга сравниваются по основным критериям. Все они являются лучшими в ценовой категории до 50000, соответствуют требованиям безопасности, качества, обладают складной конструкцией для удобства хранения, эксплуатации в домашних условиях.

МодельМаксимальный вес пользователя, кгРазмера полотна, смСкорость движения, км/чКоличество программСредняя цена, руб
Sport Elite TM1596-0110033*11925816000
VictoryFit VF-5009043*104101219500
DFC Slim T-SL9064*1168нет26700
Dender T-1211 Venga14042*126162033500
UnixFit ST-600X12042*12014,81533000
Xiaomi WalkingPad9032*1106нет39000
AppleGate T20 A12040*12212937000
SofiaFitness SofiaFitness-2510036*1006138800

Можно ли похудеть на беговой дорожке?

Главный вопрос большинства занимающихся – можно ли похудеть дома на беговой дорожке. Однозначно, сделать это можно.

Бег – это кардио тренировка. Когда пульс находится в зоне жиросжигания в течение определенного времени, организм начинает использовать энергию из подкожного жира, а значит, уменьшается жировая прослойка, снижается вес.

Главное правило – сохранять отрицательный баланс калорий. То есть потреблять необходимо меньше, чем тратить. Для этого необходимо вести подсчет потребляемых калорий и отслеживать активность. Беговые дорожки отображают расход энергии, что значительно облегчает расчеты.

В любом случае регулярные занятия положительно повлияют на состояние физической формы. Со временем, в связи с увеличением активности, организм будет затрачивать в целом больше энергии на обеспечение всех процессов, что ускорит обмен веществ.

Как правильно заниматься?

Чтобы занятия на беговой дорожке дома были безопасными, эффективными необходимо знать, как правильно заниматься.

  • Для начала нужно, чтобы кардио-респираторная система адаптировалась к новому виду активности. Для этого лучше начать с ходьбы в течение 10-15 минут, постепенно увеличивая время, скорость. Любую тренировку, даже после адаптации, следует начинать с ходьбы в спокойном темпе в течение 5-10 минут. Это нужно для того, чтобы разогреть мышцы и суставы, постепенно поднять пульс.
  • Эффективной считается тренировка, которая длится более 20 минут. Через 20 минут после начала тренировки заканчиваются запасы гликогена, далее расходуется энергия из жирового депо. Важно при этом сохранять интенсивность, при которой пульс остается в зоне жиросжигания. Этот показатель разный для каждого возраста, но в целом колеблется от 110 до 145 ударов в минуту.
  • Также очень эффективны интервальные тренировки. Они не только увеличивают расход энергии, но и улучшают выносливость. Такая работа подразумевает чередование работы с высокой и средней интенсивностью. Интервалы можно регулировать самостоятельно или выбирать программу, встроенную в бортовой компьютер тренажера. Со временем можно увеличивать высокоинтенсивные интервалы.
  • Заканчиваться любая тренировка должна заминкой. Резко останавливаться крайне нежелательно. Необходимо постепенно опускать пульс, восстанавливать дыхание. На многих моделях предусмотрена специальная кнопка cool down/расслабление. Заминка длится от 3 до 5 минут.

Если есть возможность установить наклон полотно, нужно обязательно это делать. Даже небольшого уклона хватит, чтобы избежать переразгибания в коленных суставах, снизить ударную нагрузку, выработать правильную технику бега. Бег подразумевает наличие фазы прыжка, важно оставлять колени чуть согнутыми, что не всегда возможно контролировать на горизонтальной плоскости. Также, увеличение угла наклона – один из инструментов повышения интенсивности, достаточно вспомнить, как тяжело идти в гору и как легко шагать по ровной поверхности.

Еще один момент техники безопасности – заниматься необходимо в спортивной обуви с мягкой, амортизирующей подошвой, хорошей фиксацией голеностопа, чуть приподнятой пяткой.

Соблюдая простые правила тренировок, придерживаясь регулярного графика можно добиться видимых результатов, не выходя из дома.

Категории: Для дома

08.05.2020

Поделитесь этой информацией с друзьями:

Вам будет интересно