Выбираем министеппер для дома: рейтинг лучших моделей по цене и качеству

Одним из новых и набирающих популярность кардиотренажеров является степпер, имитирующий ходьбу по лестнице. Его нередко используют для домашних тренировок, так как он не занимает много места, обладает низкой ценой и заниматься с ним очень просто. Купив министеппер для дома, его владелец сможет поддерживать себя в хорошей форме без необходимости посещать спортзал.

ТОП 6 лучших министепперов по отзывам владельцев

Если человек не особо разбирается в тренажерах, то ему достаточно изучить следующий список лучших моделей. В него входит 6 устройств, обеспечивающих оптимальную нагрузку на ноги и обладающих высоким качеством.

Body Sculpture BS-1122HA-B

Модель отлично имитирует ходьбу по лестнице, поэтому во время тренировки будут активны почти все группы мышц ног. Широкие педали с нескользящей основой гарантируют плотное прилегание спортивной обуви, и повышают удобство взаимодействия с тренажером людям с любым размером ноги.

На небольшом дисплее отображается важная информация, касающаяся текущей тренировки. С интуитивно понятным меню быстро освоится каждый. Небольшой вес модели позволяет легко устанавливать ее на пол и убирать на место после завершения занятий.

DFC SC-S083G

Простой и недорогой министеппер для дома с черно-белым дисплеем. Система нагружения представлена двумя прочными цилиндрами гидравлического типа.

Встроенный компьютер посчитает число шагов и время тренировки. Также он способен определить ритм занятия, то есть покажет владельцу количество сделанных шагов за одну минуту. Это полезно в том случае, если для спортсмена особое значение играет скорость ходьбы. Педали имеют нескользящую поверхность, гарантируя идеальное сцепление с подошвой и снижая вероятность случайного соскальзывания ноги спортсмена с тренажера.

Torneo Twister S-211

Компактная модель, которая поможет хорошо проработать икроножные мышцы. Умеет измерять основные показатели физической активности владельца, начиная от сделанных шагов и заканчивая израсходованными в процессе тренировки калориями.

Усиленная конструкция EverProof позволяет министепперу выдерживать регулярные и серьезные нагрузки. Умеренные габариты модели делают ее отличным приобретением для владельцев небольших квартир, которым не хочется выделять тренажерам слишком много места.

ATEMI AS-1520

Хороший министеппер с поручнями и большими нескользящими педалями. Модель подойдет людям с любой спортивной подготовкой, так как нагрузку можно легко регулировать. Удобные поручни помогут дополнительно тренировать мышцы рук, что повышает эффективность занятий.

Встроенный компьютер ведет подсчет сделанных шагов, времени и потраченных калорий. Производитель при создании модели использовал толстый металл, что положительно сказалось на общей надежности устройства.

Sport Elite GB-5115/008

Главным плюсом модели является крепкая конструкция и наличие эспандеров. Все основные детали проварены. Составные части, на которые оказывается наибольшая нагрузка, сделаны из металла. Только облицовка представлена пластиком.

Простой встроенный компьютер сделает точные подсчеты. Противоскользящий материал не позволит ступне владельца случайно соскользнуть во время тренировки. Поворотная конструкция дает министепперу дополнительное преимущество, обеспечивая нагрузку не только на ноги, но и мышцы живота.

DFC SC-S085EG

Отличный министеппер с поручнями, который подойдет как новичкам, только начинающим осваивать кардиотренировки, так и опытным спортсменам, желающим поддерживать себя в хорошей форме. Ведь модель обладает функцией регулировки нагрузки. Также владелец может выбрать подходящую для него высоту педалей. Пожилым людям предпочтительнее опустить их ниже. Если же владелец полон сил и желания тренироваться, то ему стоит установить педали повыше.

Удобные поручни гарантируют устойчивое положение спортсмена даже при активной тренировке. Подошва обуви будет прочно стоять на педалях благодаря нескользящим материалам.

Сравнение цены и характеристик

Большую помощь потенциальным покупателям окажет следующая таблица. Из нее можно узнать не только основные параметры лучших министепперов, но и их среднюю цену.

Для чего нужен степпер?

Внешний вид новичку может показаться слишком примитивным. Ведь по сути это две педали-платформы, встав на которые спортсмен выполняет шаговые упражнения с определенной нагрузкой. Но на самом деле министеппер является одним из самых полезных тренажеров. Он необходим для:

1. Укрепления мышц ног и ягодиц.
2. Имитации лыжной ходьбы, при которой задействуются косые мышцы живота (это относится только к поворотным моделям).
3. Улучшения работы дыхательной системы и сердца.
4. Сброса лишнего веса.
5. Укрепления сосудов.
6. Снятия напряжения и усталости.
7. Восстановления после травм. Перед использованием степпера для этой цели желательна консультация врача.
8. Тренировки перед серьезными силовыми упражнениями.

Ведущим преимуществом перед обычной или спортивной ходьбой является оптимальная нагрузка на коленные суставы. Ведь тренажер снабжен гидравлическими поршнями, которые создают мягкий ход педалей. В результате колени защищены от ударных нагрузок, часто возникающих при ходьбе. Особенно это важно в том случае, если степпер используется пожилыми людьми или теми, кто перенес травму ног.

Министепперы выполняют те же функции, что и обычные степперы. Их главное отличие состоит в меньшем размере и весе, поэтому их легко задвинуть, например, под кровать или шкаф. Недостатком является более простой встроенный компьютер, отображающий лишь основные параметры. Также во многих министепперах нельзя изменять уровень нагрузки.

Как правильно заниматься?

Несколько простых советов помогут повысить эффективность тренировок с министеппером:

• Постепенно наращивайте нагрузку и ближе к концу тренировки снижайте ее. Это одно из главных правил в спорте, которое применительно и к занятиям со степпером. Сначала идет пятиминутная разминка с упражнениями на растяжку, затем спортсмен наращивает интенсивность, а после появления утомления постепенно снижает темп.
• Обувайте спортивную и удобную обувь. Занятия босиком нежелательны. Кедам с тонкой подошвой лучше предпочесть кроссовки.
• Удерживайте стопу на педали. Во время тренировок стопа не должна свисать с педали, так как в этом случае нагрузки будут неравномерными.
• Следите за пульсом и дыханием. Как только человек заметил, что его пульс и дыхание стали слишком частыми, следует сбавить темп и уйти с министеппера. Если перегружать себя тренировками, то можно добиться обратного результата, и вместо укрепления здоровья получить проблемы с мышцами или сосудами.